Pengertian Nasya
Nasya artinya adalah salah satu terapi Ayurveda yang telah digunakan sejak ribuan tahun yang lalu. Nasya berasal dari bahasa Sanskerta yang berarti “hidung”. Terapi ini melibatkan pemberian minyak atau bahan-bahan herbal ke dalam hidung untuk membersihkan, menyegarkan, dan menyehatkan saluran pernapasan atas.
Manfaat Nasya
Terapi nasya memiliki banyak manfaat yang dapat dirasakan oleh tubuh dan pikiran. Beberapa manfaat utamanya adalah:
- Membersihkan dan menyegarkan hidung: Nasya membantu membersihkan sinus dan saluran hidung dari lendir, debu, dan kotoran lainnya. Hal ini membantu mengurangi gejala alergi, pilek, dan sinusitis.
- Meningkatkan kualitas tidur: Terapi nasya dapat membantu mengurangi gangguan tidur seperti insomnia dan mendukung tidur yang nyenyak dan berkualitas.
- Meningkatkan kecerdasan dan konsentrasi: Nasya dapat membantu membersihkan pikiran dan meningkatkan kecerdasan serta konsentrasi.
- Mengurangi stres dan kecemasan: Terapi ini memiliki efek menenangkan pada sistem saraf, sehingga membantu mengurangi stres dan kecemasan yang berlebihan.
- Meningkatkan kesehatan kulit: Nasya dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit wajah dan mengurangi masalah seperti jerawat, kemerahan, dan bintik hitam.
- Meningkatkan kesehatan mata: Terapi nasya juga dapat membantu menjaga kesehatan mata dengan membersihkan saluran pernapasan atas yang terhubung langsung dengan mata.
- Meningkatkan kekebalan tubuh: Nasya dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh menjadi lebih tahan terhadap penyakit.
Cara Melakukan Nasya
Berikut adalah langkah-langkah yang dapat Anda ikuti untuk melakukan terapi nasya:
- Siapkan minyak atau bahan-bahan herbal khusus yang direkomendasikan oleh ahli Ayurveda.
- Bersihkan hidung dengan mencuci muka dan menggunakan air hangat untuk membuka pori-pori.
- Posisikan kepala sedikit terangkat atau berbaring dengan kepala menghadap ke belakang.
- Letakkan beberapa tetes minyak atau ramuan herbal ke dalam setiap lubang hidung.
- Hisap minyak atau ramuan herbal ke dalam hidung dengan perlahan dan tahan napas selama beberapa detik.
- Ulangi langkah ini pada lubang hidung lainnya.
- Setelah selesai, bersihkan hidung dengan mencuci muka menggunakan air hangat.
Kesimpulan
Nasya artinya adalah terapi Ayurveda yang melibatkan pemberian minyak atau bahan-bahan herbal ke dalam hidung. Terapi ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan pikiran, seperti membersihkan hidung, meningkatkan tidur, meningkatkan kecerdasan, mengurangi stres, meningkatkan kesehatan kulit dan mata, serta meningkatkan kekebalan tubuh. Anda dapat melakukan terapi nasya dengan mengikuti langkah-langkah yang telah disebutkan sebelumnya. Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan ahli Ayurveda sebelum memulai terapi ini untuk mendapatkan hasil yang optimal.